Blog

LEPTIN – hormon sytosti a hladu Leptin je hormon tukových tkání. Proto možná také tím nejdůležitějším hormonem v souvislosti s Vaší hmotností a množstvím tělesného tuku. Součástí jeho úlohy je přizpůsobit organismus dlouhodobému hladovění. Stará se o množství přijaté potravy, pokud je příjem jídla vyšší než organismus spotřebuje, zvyšuje energetický výdej a sníží chuť k […]

Konzistence a trpělivost Ne nadarmo se říká, že „Trpělivost je klíč k úspěchu“ „Trpělivost růže přináší“ apod.… Je únor – doba, kdy nemálo lidí, ať už začátečníků či pokročilejších cvičenců začíná s letní formou. V tuto chvíli přichází čím dál tím častěji případy, kdy lidem či klientům vysvětlujeme, že pokud vyzkouší 1.001 diet za 2

ZADEK V OHNI Máme za sebou půlku prvního prázdninového měsíce, tak si pojďme trochu odpočinout od koupališť a horkých dní do klimatizovaných posiloven, například do Hulk Gymu, kde to já osobně mám nejraději. Proč zařadit silové cvičení o tom byl blog už dříve, kde jsou shrnuty jeho výhody – můžeš mrknout na článek o silovém

JAK VYBRAT SPRÁVNÉHO TRENÉRA? Otázka, kterou by se měli zabývat zejména začátečníci, ale i pokročilejší cvičenci, pokud nevidí výsledky svojí práce. Práci trenéra mohou využít i zkušené osoby, které potřebují doplnit potřebnou motivaci či posunout Vaše hranice. Protože jak už všichni dobře víme, ty nejlepší výsledky přijdou, pokud opustíme svoji komfortní zónu. Jak si lze,

SILOVÝ TRÉNINK V minulém blogu jsme si řekli o kardio cvičení, nyní je na řadě pár slov o silovém cvičení při redukci hmotnosti. Silové cvičení (posilování), které je velmi podceňováno, především v mysli žen má o mnoho více výhod než samotné kardio cvičení. Silové cvičení neboli posilování je cílená fyzická lidská činnost nebo aktivita, jejímž

KARDIO CVIČENÍ Pro hubnutí, ale i zdraví je vhodná fyzická aktivita. I když nikdy bychom neměli zapomínat, že především strava je základem úspěchu zejména pro hubnutí. Dnes se podíváme na aerobní cvičení, tedy kardio cvičení, kdy další článek bude věnován silovému cvičení, a poté bude následovat porovnání těch to dvou kontroverzních témat pro úspěšné hubnutí.

UMĚLÁ SLADIDLA V souvislosti se sportovním a fitness světem jsou velice kontroverzním tématem umělá sladidla. Jsou to látky s mnohem vyšší sladivostí než klasický cukr a s téměř nulovou kalorickou hodnotou, proto jsou ve sportovním odvětví velmi oblíbené. Mezi nejznámější sladidla patří: Aspartam Aspartam je přibližně asi 180 x sladší než cukr a obsahuje 4kcal/g

Jsem endomorf/ektomorf a nikdy nevyrýsuju/nezhubnu?! Blíže se léto a holky se snaží zhubnout poslední zbytky tuků po Vánocích (já taky) nebo v horším případě, z nic nedělání chtějí mít najednou o 20 kg méně už jen po první návštěvě gymu nebo jednoho zdravého oběda. (Seriously). Snad už není potřeba ani psát, že pokud se půlku

Metabolismus a jeho podpora Určitě každý z nás slovo metabolismus někdy slyšel. Ale víte vůbec, co tato látková přeměna znamená? Zjednodušeně řečeno se jedná o soubor reakcí, ve které dochází k přeměně látek a energií (látková a energetická výměna, příjem a zpracování živin). Celkový metabolismus zahrnuje všechny biochemické procesy v buňkách. Metabolismus rozdělujeme na anabolismus